Forum Akwarystyczne

Seba

Jeśli martwisz się zbyt szeroką talią, cellulitem na udach i kilkoma zbędnymi centymetrami w biodrach, możesz już zacząć myśleć o czymś innym. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy poradnik, dzięki któremu wypracujesz idealny wygląd.

Siła masażu

Masaż jest dobrym i prostym sposobem na pobudzenie mikrokrążenia w skórze i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Masuj codziennie talię i brzuch chłodną wodą z dodatkiem soli kąpielowej, np. iwonickiej. Rób to co najmniej przez 5 minut, aby skóra zaróżowiła się i rozgrzała. Do masażu pod prysznicem możesz użyć żelu myjącego wspomagającego odchudzanie, z wyciągami z alg, bluszczu czy ostrokrzewu (np. firmy Norel). Po spłukaniu skóry zimną wodą nałóż wyszczuplający krem lub balsam do ciała. Do wymodelowania talii i pojędrnienia skóry możesz stosować również tzw. masaż ugniatający. Nie rób go jednak zbyt mocno. Wystarczy chwycić skórę wskazującym palcem i kciukiem, przytrzymać lekko, podnieść do góry i opuścić. Takie ruchy wykonuj od górnej części bioder aż po biust. W salonie kosmetycznym możesz poddać się masażowi modelującym rękawem, nakładanym na nogi, brzuch i talię, który ułatwia spalanie tłuszczu.

Zabieg przeciw cellulitowi

Jeśli, gdy stoisz, skóra w talii, przypomina wyglądem skórkę pomarańczy, to znak, że pojawił się cellulit. Zabieg, który pomoże ci go usunąć, możesz zrobić sama. Nasmaruj skórę antycellulitowym preparatem i owiń się od bioder po biust warstwą przezroczystej, spożywczej folii. Połóż się na pół godziny i przykryj kocem. Im częściej będziesz powtarzać ten zabieg, tym szybciej pozbędziesz się pomarańczowej skórki.

Jak pohamować apetyt

Gdy nadmierną szerokość talii zawdzięczasz ogólnej nadwadze, zastosuj dietę, pamiętając przy tym, by:
- nie czytać i nie oglądać telewizji przy spożywaniu posiłków. Sięgając machinalnie do talerza zjesz więcej niż chciałaś,
- jeść powoli, bo pierwsze sygnały zaspokojenia głodu rejestrowane przez mózg pojawiają się po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku,
- nie robić zakupów żywnościowych z pustym żołądkiem.

Ćwiczenia na talię osy

Są najskuteczniejszą metodą wymodelowania tej części ciała. Bez codziennej porcji ruchu pozostałe zabiegi nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.
- Stojąc wyciągnij w górę splecione dłonie, tak jakbyś chciała nimi dotknąć wysokiego sufitu.
- Pochyl tułów w prawo, unosząc jednocześnie w górę lewą rękę. Wytrzymaj sekundę i pchnij rękę trochę wyżej. Zrób to samo w drugą stronę.
- Leżąc na plecach unieś kolana i skrzyżuj stopy. Zrób skłon do przodu, dotykając prawym łokciem lewego kolana, a potem lewym - prawego.

Ubiór dla ciebie

Dopóki talia nie uzyska wymarzonej smukłości, noś maskujące stroje:
- sportowe koszule lub rozkloszowane, powiewne tuniki, do których świetnie pasują i wąskie, i szerokie spodnie,
- sukienki z podwyższoną lub obniżoną talią,
- żakiety z kontrastowymi wstawkami po bokach i cięciami sugerującymi zwężenia sylwetki.

Uroki tańca

Obwód talii nie powinien przekraczać u kobiet 80 cm (powyżej 88 cm wskazuje na otyłość typu brzusznego). Taniec oddaje nieocenione usługi w modelowaniu talii, bo pracują wtedy m. in. skośne mięśnie brzucha. Taniec wzmacnia je, pojędrnia i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. W szybkim, dyskotekowym tańcu w ciągu godziny możesz stracić do 400 kcal, w klasycznym - około 150 kcal.

Olkaaa

o. Mój. Boże.

Qzyn, skąd Ty to wszystko wiesz?!
To ja nawet tego nie wiedziałam!

o loooool...

Wiesz co?
Jesteś wielki.
Kurkaaa.
Wielki.

Mnie zatkało.
Serio.

Szok. Very Happy

Seba

Qzynka i tak ci sie to nei przyda Razz

Olkaaa

Jak to nie?! Aaa noo rozumiem, nie mam szans na taką talię... To tak... Ale zawsze można się postarać, nie? Razz

Seba

Ty juz masz taka talie Cool

Olkaaa

Hehe akurat Razz

Dobra, dobra, jesteś miły, no, ale kitów nie wciskaj Very Happy

Carmelo · Dołączył: 14 Mar 2007 Posty: 9 Przeczytał: 0 tematów

I just love anal sex, sorry...
[link widoczny dla zalogowanych]